DEPRESIÓN TRAS EL SURFARI

Ya estamos de vuelta, hemos dejado atrás el paraiso europeo, cientos de recuerdos que no olvidaremos nunca; llegamos a capbretón tras un viaje de 4h i media, tras una puesta de sol en la autopista dirección Donosti. Llegamos justo para ver las series romper desde las dunas de la plage de la Piste. Por la morning siguiente nos encontramos con la expedición de Mallorkines que habia estado durante la semana en Francia, tras despedirnos y contarnos su experiencia, decidimos ir a surfear a Capbretón donde tuvimos una sesión un tanto divertida.

Nos encontramos al grupo de Mallorkines en el puerto de Capbretón

Nuestro surfari acababa de empezar...

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Los postres y una vuelta por el barrio de las tiendas no fallaban durante el atardecer
Observando la nord

Jose se encaprichó con el perro

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La Graviere Power

Joan disfrutando de un dia épico en La Nord (Hossegor)

El miércoles 26 tuvimos el mejor dia del viaje, pudimos catar una Graviere y una Nord como dios manda, con un metraje landés que nos dejó series de 1'5 a 2m límpios que permitian surfear a gusto y obtener un recorrido de la ola increible.

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Jose en una sesión matinal en La Graviere

Merci BENNY'S PIZZA (Si vais a hossegor no desaprovecheis la oportunidad, increibles pizzas, justo delante de la tienda Billabong)

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Haciendo la comida en la playa de capbretón

La Graviere en marea alta

Tuvimos cada dia olas, mejores o peores, pero cada dia, tuvimos suerte, los fraceses y los surfistas del norte están muy acostumbrados al tema de las mareas y saben muy bien en que momento ir a la playa y que ola tiene las condiciones para ser surfeada. ( La Graviere en marea baja).

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Jose observando a los locales de La Graviere, antes de entrar...

Really nice Conditions at 8:00 o'clock

Joan tras una sesión al atardecer

La verdad es que la graviere no estuvo nada mal los dias que estuvimos en las landas, pero mejor la pilló el otro grupo de mallorquines que estuvo durante la semana anterior. No nos podemos quejar lo que si faltó durante el resto de los dias fué el Lorenzo, ya que hubiera sido el punto 10 en nuestro viaje.

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Los chavales y la cantera Francesa en general es increible, es normal que con solo 8 o 9 years se saquen snaps y floaters perfectos, si empiezan a surfear antes de que hablen por primera vez, aunque sea mirando a sus padres. El 60% de la población de Capbretón y Hossegor surfea, el surf forma parte de las clases del instituto y cómo deporte escolar.

Frederich una jóven promesa local de Capbretón

Un chico de 11 years nos dejó perplejos surfeando la Graviere

Joan bajo la puesta de sol en la Graviere

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Por la tarde las condiciones fueron mejorando coincidiento a las 18:00h con el punto de marea exacto para la practica del Tow-in, la nord presentaba este aspecto con un colorido y una ola mas propia de las islas Hawaii que no de Francia. Los amantes del tow-in entrenaron muy duro este dia aprovechando hasta el último segundo de luz, en una ola que superaba por momentos los 4m de altura, según nos comentaron unos locales. La gente de olas grandes suelen entrenar siempre que pueden para estar a punto durante las marejadas tras el verano.

Tow-in en la Nord

Miercoles a las 18:05, belleza landesa

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Chaval de la cantera de Hossegor

Jose, observando impotente, las herramientas de la Quiksilver de Anglet

La Graviere dejó ver su lado mas bello

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Local de la plage de la Barre (Les Cavalliers, Anglet)

La izquierda llegaba a alcanzar los 3m

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www.rtsurfboards.com

En la fábrica Rt Surfboards junto al Shaper

el último dia todo el norte presentaba un mar un tanto revuelto y aprovechamos para ir al taller de Rt surfboards, situado en Anglet muy cerca de la playa de Cavaliers. Estuvimos hablando con el shaper y nos explicó en que consiste su shape y nos informó de las ventas que esta marca poco a poco esta teniendo en nuestro mar mediterráneo. Lástima de habernos gastado todo el dinero en Hossegor, de no ser así quizás habriamos vuelto con una de ellas. Desde aquí queremos dar las grácias al equipo de Rt Surfboards por el trato que tuvieron con nosotros, les queremos mandar un abrazo.

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WWW.MALLORCASURF.COM

SESSIONES FOTOGRÁFICAS

Dany en el Mallorcasurf action 2005

Quien de nosotros no ha pensado en un momento de la sessión " Ojalá que alguin esté fuera del agua y me haya fotografiado ese cut back", quien no quiere tener un fotón haciendo lo que más le gusta? y despues de una cena con los amigos sacar unas fotos del cajón, y recordar esas sesiones míticas bajo la puesta de sol...

Ahora no tienes escusa, Mallorcasurf te ofrece la posibilidad de tener esas instantáneas y disfrutar de ellas por un módico precio.

Contácta con el Fotógrafo y webmaster de Mallorcasurf a través de la web o info@mallorcasurf.com

No lo dudes si tu i tus amigos quereis tener una buena sesión para el recuerdo ya sabeis...

VIVE EL SURF; DISFRUTA EL MOMENTO

CON MALLORCASURF!!!

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Foto: Jose Antonio Lirola

El nivel de surf en nuestra isla esta creciendo dia a dia, la gente que realmente ama el deporte y tiene la oportunidad de viajar, lo hace. En Mallorca el aprendizaje esta muy limitado debido a la irregularidad de sus sesiones y a las condiciones que estas nos dejan, es evidente que tenemos muy buenas olas, pero la gente que evoluciona, quiere más y es entonces cuando realmente deciden buscar otros destinos en busca de un surf más potente y su correspondiente aprendizaje. Entre los surfistas que salen más a menudo de la isla encontramos a Mário; un chaval de 17 birthdays recién cumplidos que busca un constante aprendizaje y por eso siempre que los estudios se lo permiten acude al norte peninsular en busca de tecnificación y mejora de su surf de la mano de Gallo el reconozido Zarauzarra, entrenador de muchos chavales de la cantera de Zarauz que hoy en dia estan dando nivel al surf mundial, entre ellos Aritz Aramburu o Hodei Collazo. Mario ha participado en varios campeonatos pro-júnior y estos dias se encuentra entrenando en Asturias, cuando llegue tendremos noticias sobre su estancia en tierras asturianas. Aupa Mário!!!

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Pleno en el Norte de la Isla de Mallorca

( click encima de las fotos para verlas en grande)

Dia 11 del mes de Abril va a quedar en la memória de muchos de los que ayer estuvimos en esa sesión del norte de Mallorca. El dia no pudo empezar peor, a primera hora el mar presentaba un aspecto mas propio de una sesión de wind que no de surf, el viento era incesante y a medida que fué pasando el dia fué disminuyendo, llevándose las nubes del cielo y nos dejó un dia de primavera en el que la mayoria de surfistas mallorquines se dieron cita para no perderse una de las sesiones épicas de la temporada primaveral. Muchos debido a la cantidad de gente que habia en el pico del bunker prefirieron surfear mas tranquilos en las cercanias a este, a pesar de no tener el mismo tipo de ola se vieron buenas izquierdas a tan sólo medio Km del mítico pico.

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Bottom de Tomás en una ola similar al Bunker

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Alberto

Bunker 19:00h

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Xavier en otro spot del norte de Mallorca

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Este era el ambiente que se vivia desde fuera

Durante toda la tarde fueron un total de mas de 50 surfistas los que estuvieron en el el bunker y cercanias, en el momento de la foto se contabilizaron un total de 34, las condiciones eran perfectas, martes por la tarde con buenas olas con escaso viento terral, mucho sol y un buen clima.

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Lander en una de las cientos de derechas que cayeron

Primavera; Sol, olas y surf

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Xavier con el estilo que le caracteriza

El bunker a última hora de ayer

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Hugo poco acostumbrado al frio de las aguas de Mallorca;

Made in Bahia; (BRASIL)

Xavier en una ola muy cercana al bunker

En fin, una tarde de primavera llena de buenos momentos y buenas olas, lo dijimos en un report anterior y se ha cumplido, Mallorca esa isla en medio del mar Mediterráneo, desconocida para muchos pero muy querida por otros y es que surfear en casa no tiene precio. Esperemos tener nuevamente olas y a ser posible como las fotografiadas.

Suerte y un saludo a los presentes y a la gente de la Comandancia (TGN).

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Masificación en los picos

Baja California 8:00 a.m.

La realidad se ve reflejada en la foto, hace tiempo esta situación solo se veia en los mejores picos de la islas hawaiianas como la mitica Pipe/Backdoor o en olas como Of the wall o Sunset beach, pero a medida que los tiempos han ido pasando la poblacion surfera se ha multiplicado por 1000. Es cierto que el surf mueve masas y dinero, por otro lado nos encontramos delante de un problema de supermasificación en el agua, vayamos donde vayamos dentro de los spots conocidos mundialmente o por gente de la zona, esta claro la gente comenta y la gente actua sin pensar en los demás independientemente del nivel de surf que tengan, y eso es el mayor de los problemas, que la surfistas no sabemos administrarnos una fita un nivel siempre creemos que podemos llegar a mas y realmente no tenemos el nivel que hay que tener para hacer surf en un pico muy técnico, entonces es normal que ocurran desastres al salir del agua, y que la gente se enfade y surjan problemas. Deberiamos pensar un poco antes de entrar al agua en determinadas situaciones para el bien de todos, mediante la responsabilidad,el buen rollo y sobretodo paciencia! esperando que nadie se lo tome como algo crítico, cada uno pasamos por las diferentes etapas de aprendizaje que existen en el surf y en cada uno de ellos hay que saber el nivel propio adquirido. Muchas Grácias!

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Llegó la primavera y con ella una interminable tregua climatológica incesable. Desde que empezó la nueva estación el mar sigue igual, cogiendo temperatura dia a dia pero sin moverse como si de un rio perezoso se tratara. Los cambios de estación son propensos a traer borrascas, pero esta vez algo está pasando, quizás a muchos kilometros de nuestro horizonte se pierde una marejada que va a llegar a nuestros mares en pocos dias, o puede ser que no tengamos nada para las proximas semanas, lo cierto es que la fe siempre tiene que estar presente en nuestro estilo de vida, si no llega hoy, será otro dia. Irremediable es el sufrimiento que sigue en nuestras mentes, consolándonos con imagenes de parajes insólitos lejos de nuestra realidad, tumbados en el sofá, sentimos el poder de realizar esas maniobras a lo mas puro estilo Slater. Cuando nos damos cuenta al acabar esos minutos, de nuevo cabe afrontar la cruda realidad. La primavera la sangre altera, ahi lleva razón esta vez un refrán coincide con la actualidad, recordemonos todos esas sesiones que pasaron a la historia, en tiempos de pascua, donde las comidas familiares nos hizieron pasar un mal momento, teniendo la cabeza en otro sitio y no precisamente en la comida que nos habia preparado la abuela ese dia tan especial. Época de crucificciones y procesiones, un claro ejemplo de lo que se nos puede venir encima; Playa de Sa Torre, Colonia de Sant Pere Semana Santa del 2005. No perdamos la fe.

Aigua/Sal/Ones /vernis?...

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Quien se va a llevar la campana del

Rip Curl pro de Australia?

Parko mirando de cerca la que se llevó a casa el Sr. Munro. The last year

s e a d m i t e n a p u e s t a s . . .

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La alimentación del Surfista; Realmente es importante comer en relación a la actividad fisica que llevaremos a cabo?...

El deportista tiene que ser consciente de que una dieta con menos hidratos de carbono de lo aconsejable puede ser el origen de una fatiga temprana, esta fatiga aparece, generalmente, como consecuencia de una hipoglucemia y/o de un agotamiento del glucógeno muscular.
En primer lugar, desde luego es necesario comer alimentos ricos en hidratos de carbono. Si, ademas, unos dias antes vaciamos las reservas de glucógeno, la sobrecompensación será más rápida y completa. Es muy importante consumir una dieta muy rica en hidratos de carbono. Se sabe que con una dieta de estas características, el músculo recupera sus reservas normales en unas 24 a 38 horas; y si este tipo de dieta se prolonga, en los días siguientes se produce la sobrecompensación.

Que alimentos son recomendables en los días previos a una sesión de surf?
Durante los días previos son preferibles alimentos ricos en hidratos de carbono complejos como legumbres, granos, frutas y vegetales porque, por su contenido en vitaminas, minerales y fibra, son más nutritivos y tienen niveles muy bajos de grasa. Asimismo, hay que consumir pasta, arroz, pan, etc, de manera que el 70 por ciento de las calorías de la dieta provengan de los hidratos de carbono.
Para evitar que estos alimentos produzcan molestias gastrointestinales se puede sustituir parte de los mismos por bebidas ricas en glucosa y maltodextrina, bajas en residuos y muy energéticas.
Hay que tener en cuenta que cada gramo de hidrato de carbono contiene 4 calorías, lo mismo que las proteínas; sin embargo, cada gramo de grasa (salsas, embutidos, bollería, pastelería, aceite, mantequilla, mayonesa…) contiene 9. Por lo tanto una dieta en la que predominan los hidratos, cocinados con muy poca grasa no tienen por qué hacer ganar peso a una persona, siempre que su gasto de energía diario equilibre al consumo de calorías.

Es conveniente beber agua, sin tener sed, en las horas previas a una sesión, se recomienda que, sobre todo en las 24 horas previas a esta, se beba una cantidad adecuada de líquido en relación a las condiciones atmosféricas (calor y humedad).

Cómo recuperar rápidamente el glucógeno muscular después de un dia prolongado, desarrollado a una intensidad moderada-fuerte? Tras una sesión:

17h, Final de la sesión
17h 15´ (en los primeros 15´) Tomar glucosa + proteína
19h (2h después) Tomar glucosa
20h 30´ CENA
21h (4h después) Tomar glucosa
23h (6 horas después) Tomar glucosa

El objetivo es llegar a consumir 500g de hidratos de carbono en las siguientes 20h (la mayor parte de rápida asimilación)
Ensalada fría con arroz y guisantes; carne a la plancha con puré de patata; yogurt + cereales, arroz con leche, plátano, pan + agua. Total hidratos de carbono:200-250g
De 45 a 50g de hidratos de carbono* en medio litro de agua
De 45 a 50 g. de hidratos de carbono* en medio litro de agua
Carbohidratos de rápida asimilación (glucosa, maltodextrina). Además, agua sola si es preciso.

Por último:

Cómo puede saber una persona de forma sencilla si está bien hidratada?
Cualquier persona puede controlar su estado de hidratación observando la frecuencia de sus micciones y el color y volumen de su orina. Micciones muy espaciadas, con poco volumen de orina y de color oscuro, puede ser un signo de deshidratación. Una orina clara con micciones más regulares nos indica un estado de hidratación normalizado.

Texto: Salud y deporte /Biscai

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